Спортивное питание vs продовольствие

"Одними добавками сыт не будешь" - гласит мудрость культуриста. Мудрость потому, что он с опытом, а ты, новичок, уповаешь на невозможное. А именно - на спортпит. Собственно, о нем ниже.

Пойти на поводу у рекламы - это не редкость. Особенно, когда ты новичок в мире качков, но ооочень хочешь стать "как они". И вот, вместо того, чтоб составить грамотную программу питания и тренировок (или попросить бывалого али тренера даже), ты планируешь купить СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Звучит весьма обнадеживающе, значит, скоро станешь качком (думается тебе). Ты быстренько вспоминаешь все, о чем когда-то говорил Васька-качок, сосед твой, и бежишь покупать добавки.

А что это за добавки такие? Может, ты и вовсе пока не различаешь добавки и допинг (который, к слову, запрещен), тогда слушай сюда.

Спортивное питание - это группа продуктов, которую выпускают для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом. Прием спортпита направлен на улучшение спортивных результатов, укрепление силы и выносливости, увеличение мышц, нормализацию обмена веществ. В общем, работает на тебя. При одном условии - спортпит расценивается тобой как добавка, а не как полноценное питание.

Если ты питаешься не так, как следует, то не нужно покупать добавки. Они тебе не помогут. Деньги можешь просто выбросить, например. Это одно и то же.

Ну, и, чтоб ты знал, что относится к спортивному питанию:

• протеины (белок)
• гейнеры (углеводно-белковые смеси)
• аминокислоты 
• жиросжигатели (левокарнитин)
• креатин
• антикатаболики (ВСАА)
• средства для укрепления суставов и связок
• витамины
• энергетики (кофеин)

В общем, стажеру достаточно сбалансированного питания, подогнанного под его конкретные цели (похудеть или наоборот). Я так считаю. Нет смысла есть пачками л-карнитин, когда питание твое выходит за рамки допустимого. Точно так же нет смысла пить протеин, если в течение дня ты ешь неразборчиво или скудно. Чуда не произойдет. 

Я выступаю только за натуральные продукты. Сама из добавок пью лишь протеин и аминокислоты. Результатов можно добиться благодаря систематическим тренировкам и питанию, а добавки - это не панацея.