Сам накачался или на протеинах?

Давай я тебе с ходу дам один совет: никогда не задавай такой вопрос. НИКОМУ! В лучшем случае, с тобой перестанут общаться, в худшем - не будем об этом.

Что такое протеин? Это белок! А что такое белок? Это ВАЖНАЯ часть питания человека. 

Какой вывод ты сделал из того,  что узнал? Белок=протеин=мясо=творог=яйца=сывороточный протеин. Это ОДНО и то же. Поэтому, если человек пьет протеиновый коктейль до или после тренировки, не нужно считать, что он пьет химию. Протеин - это обычный белок. Протеин бывает яичный, сывороточный (молочный), растительный, мясной и рыбный. Не нужно приплетать его к стероидам, это совсем другая песня. Анаболические стероиды имитируют действие мужского полового гормона - тестостерона и дигидротестостерона. 

Проще говоря, нет особой разницы, в каком виде белок ты употребляешь - из мяса, рыбы или сывороточный (протеиновый коктейль). Просто людям, занимающимся силовыми тренировками, нужно некоторое количества белка в первые 20 минут после окончания тренировки. Белки молочной сыворотки - это быстрые протеины. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона - инсулина.

И еще. Если ты думаешь, что после отмены протеиновых коктейлей или силовых тренировок человек превратится в зефирного мальчика весом в 200 кг, то ты глубоко не прав. Мышцы имеют свойство атрофироваться, но никак не превращаться в жир! Одно в другое вообще никогда и ни при каких мистических обстоятельствах превращаться не может! Конечно, ты станешь толстым, если бросишь занятия с большими весами, а есть будешь как прежде. Ты будешь толстым! Очень толстым! А чтоб не стать таковым, ты должен уменьшить объем рациона. Да-да! Это то, о чем я уже говорила. Ведь если человек  сутками лежит на диване, то и есть ему нужно меньше, а большие физические нагрузки обязывают к хорошему питанию. Чем больше нагрузка, тем больше ты ешь!