Если друг оказался вдруг.. Или что делать, если ты обожрался?

Во-первых, выдохнуть. И успокоиться. А дальше слушать.

Пришел к нам вчера наш друг - Антоша и сунул под нос пачку сливочного мороженого со словами: "Это самое вкусное мороженое на свете!". Опустим подробности, но в конце от мороженого осталась только пачка. До этого я поужинала - съела свои белки, хлебцы и помидорки. Мне тааак захотелось кусочек мороженого, что я и съела.

Но я ж ведь не ем? Правильно. Но и на курогрудь по вечерам не молюсь.

О чем я? О том, что даже бикинистки позволяют себе вкусное. Мы - люди, и нас окружает разное: праздники, болезни, отпуска (это то время, когда ты расслабляешься или сбиваешься с ритма). Понятное дело, что воспитать в себе полное равнодушие к сладенькому - мероприятие не из легких. На перекройку устоявшихся привычек питания уйдут годы. ГОДЫ!

Что делать, если ты уступил? Самое главное, не занимайся самобичеванием! И никаких разгрузочных на следующий день: одни яблоки, вода, кефир. Что там еще? Продолжай питаться так, как питаешься всегда - то есть правильно! Если ты согрешил один раз - не беда, если ты грешишь каждый день - это уже гребаная система и прямой путь к набору веса.

Я учусь, кстати, вместе с вами и по сей день. Учусь контролировать свой аппетит, учусь выбирать правильную еду, учусь слушать свой организм. Я не смотрю свысока на любителей гамбургеров, считая их за нелюдей. Да чтоб вы питались своими гамбургерами всю жизнь! Мне не жалко, честно. 

Идея, скорее, в другом. Мне очень хочется, чтоб вы поняли, ЧТО я хочу от вас (хотя, в принципе, ничего). Не нужно бесцельно загружать в рот все, что туда помещается.

Пожалуйста, учитесь понимать, зачем вы едите. И, если вы отправляете в рот кусок пиццы, то делайте это уверенно. Не лейте слезы опосля, не ругайте себя последними словами. 

Научитесь понимать, ЧТО вы едите (переводить продукты в ккал, белки, угли и жиры), хотя бы примерно.

Не отрицайте действительность. Не думайте, что один маленький гамбургер - это мелочь. Один маленький гамбургер - это треть вашего рациона, дорогие. Биг тейсти, к примеру - это не больше, не меньше, а 800 калорий. Слопав коробку конфет, не надейтесь, что она растворится у вас в желудке. Она превратится в жир на жопе! Тот, кто это понимает - учится себя контролировать и занимается спортом.

В общем, я желаю всем только добра! Неразборчивость в еде сродни промискуитету. Не будьте пищевыми проститутками, будьте фитоняшками :)