Возвращение к жизни. Или как дожить до ста лет? Часть третья

Старению характерны некоторые физиологические симптомы:

• дегидрадация,
• старение нервной системы,
• пористость костей,
• старение хрящей,
• уменьшение мышечной массы,
• старение сердечно-сосудистой системы.

Знаете, что самое интересное? Эти симптомы можно легко контролировать, а самое главное, их наступление можно предотвратить.

Никто не говорит о том, что вы не будете стареть и покрываться морщинами. Да будете, конечно. Это естественно. Ваш хронологический возраст будет расти с каждым годом. Но то, в каком состоянии вы будете проживать свою старость - сильными или слабыми, больными или здоровыми, счастливыми или несчастными - в полной мере зависит от вас.

Дегидрадация. Тело маленького ребенка состоит на 70% из воды, а тело старого человека менее, чем на 60%. Дегидрадация - это патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нем ниже физиологической нормы. Говоря простым языком, дегидрадация - это обезвоживание, и оно напрямую связано со старением. Человек с большим содержанием воды в организме выглядит моложе, чем человек, потерявший много жидкости.
Вода - это жизнь. Из воды состоит все живое на Земле. Именно поэтому вода - это важный элемент в системе формирования качественной жизни.
Человек, ведущий пассивный образ жизни, должен употреблять в сутки около 1,5 л воды. Если же человек занимается спортом (а при этом он потеет и теряет больше жидкости), то количество потребляемой воды в сутки возрастает до 2-2,5 л.
Более подробный пост про воду был тут
Возвращение к жизни. Часть первая
Возвращение к жизни. Часть вторая