Возвращение к жизни. Или как дожить до ста лет? Часть первая

Кто хочет в 75 лет быть таким же здоровым и жизнерадостным, как в 35? Старение - это состояние, которое "поддается лечению".

Советую к прочтению книгу доктора Рафаэля Сантонья и Бернардино Ломбао "Ревитализация". Именно она и помогла мне написать этот пост, длиной в несколько частей. Думаю, что этот пост будет интересен многим, да и полезен тоже. Кто же не хочет жить долгой, а главное, ЗДОРОВОЙ жизнью?

Мы живем дольше, чем раньше, но не лучше. Избыточный вес, сидячий образ жизни и стресс сильно влияют на качество жизни. Все мы знаем, что питание играет важную роль для здоровья человека. Мы - это то, что мы едим. С этой фразы я когда-то и начала свой блог.
Правильное питание - это путь к хорошей физической форме, стабильному весу и, как следствие, здоровью. Второй по значимости пункт - это активный образ жизни, физические нагрузки (степень интенсивности определяется многими факторами).
Но что происходит на самом деле? В молодости люди пренебрегают своим здоровьем, находя тысячу отговорок типа "Сейчас у меня нет на это времени", "Это сложно", "Начну с понедельника". Кто-то вообще предпочитает сидеть на "чудо"-диетах.
Что вы можете предпринять? Не нужно изобретать нечто невиданное ранее. Нужно всего лишь понять, что без здорового питания и спорта вы обречены на провал. Кто-то раньше, кто-то позже, но факт остается фактом. 

Средняя продолжительность жизни в 1796 году - 25 лет.
Средняя продолжительность жизни в 1896 году - 45 лет.
В начале 21 века средняя продолжительность жизни - 80 лет.
Ученые в области предупредительной медицины (направление в медицине, изучающее условия общественного здоровья и разрабатывающее меры по оздоровлению народа) предсказывают, что в 2046 году средняя продолжительность жизни человека возрастет до 120 лет.

Основные показатели увеличения продолжительности жизни:

• улучшения санитарно-гигиенических условий;
• развитие медицины;
• развитие предупредительной медицины.

Примерно половина населения, старше 65 лет, принимают ежедневно до 12 доз лекарственных препаратов. Большинство из них страдает артритом, ухудшением памяти, нарушением сна, сердечными заболеваниями и болеют раком. Если основными причинами смерти в 1896 году были грипп, диарея и воспаление легких, то в 2006 - сердечно-сосудистые заболевания, рак и несчастные случаи.

Старость - это состояние, которое поддается лечению и благодаря человеческой предприимчивости болезни можно победить: уменьшить их количество или предотвратить.