К основному контенту

Зачем вам "сушка"? И что это такое?


В связи с тем, что на пороге весна, а за ней и лето (и о, да, пляжный сезон), все кинулись в омут похудения. Все бы ничего, но многие (почему-то) называют это "сушкой". Зачем? Наверное, так просто, но скорее от незнания.
Так что же такое "сушка тела"?
Если ты думаешь, что сушка - это жиросжигание или похудение, то ты ошибаешься. Сушка - это процесс подготовки ТЕЛА спортсмена к соревнованиям. Сушка - это не твоя кефирная диета (или что бы то ни было), а режим, сочетающий в себе особые тренировки и питание.
Поэтому, если ты не занимаешься профессиональным спортом и не готовишься к соревнованиям, то сушка тебе ни к чему. Кстати, результаты сушки сохраняются весьма непродолжительное время, а вот побочных эффектов может быть достаточно.
Хочешь снизить процент жира - ешь меньше, ну и спортом занимайся тоже. Будешь худеть медленно, но верно, а сушка - это не твой выбор. На худой конец, выбирая все же сушку, ты должен понимать, что делаешь. Соблюдай два правила: создать дефицит калорий и сохранять высокую скорость обмена веществ. Со вторым пунктом может возникнуть куча проблем. Поэтому не говори "гоп", пока не перепрыгнешь!

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Возвращение к жизни. Или как дожить до ста лет? Часть третья С тарению характерны некоторые физиологические симптомы: дегидрадация, старение нервной системы, пористость костей, старение хрящей, уменьшение мышечной массы, старение сердечно-сосудистой системы. Знаете, что самое интересное? Эти симптомы можно легко контролировать, а самое главное, их наступление можно предотвратить. Никто не говорит о том, что вы не будете стареть и покрываться морщинами. Да будете, конечно. Это естественно. Ваш хронологический возраст будет расти с каждым годом. Но то, в каком состоянии вы будете проживать свою старость - сильными или слабыми, больными или здоровыми, счастливыми или несчастными - в полной мере зависит от вас. Дегидрадация.  Тело маленького ребенка состоит на 70% из воды, а тело старого человека менее, чем на 60%. Дегидрадация - это патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нем ниже физиологической нормы. Говоря простым языком,...
Отправить комментарий
Далее...
Food pyramid
Отправить комментарий
Далее...
А что потом? В последнее время тема правильного питания и здорового образа жизни волнует, если не каждого, то многих. Кто-то приходит к этому сам, кто-то по совету или примеру знакомых. Сбалансированное питание, силовые тренировки, кардио и полноценный отдых - вот четыре составляющие здорового образа жизни. ЗОЖ - это стальная инвестиция в ваше будущее. Это, пожалуй, главный момент, ради которого человек и становится на путь спортивный. Но многие, в частности девушки, прежде всего готовы изменить свой образ жизни ради фигуры - похудеть им надо (а надолго ли?). Кому-то к свадьбе, кому-то к отпуску, кому-то через неделю нужно быть "в форме". Такой подход считаю крайне не верным и об этом я уже писала. Вы, стремящиеся похудеть ко дню Х, всегда будете на три шага позади тех, кто сделал спорт и питание частью своей жизни. Но как же можно давиться курогрудью всю жизнь и запивать ее водой? А как же жить? А и не нужно давиться. Хотите жить - живите. И вкусненькое тоже...
Отправить комментарий
Далее...